Самомассаж массажером
В последние годы отечественная промышленность выпускает различные массажеры, с помощью которых можно делать самомассаж. Лучше — в утренние часы после гимнастики. Продолжительность самомассажа — 5-10 мин.
Самомассаж массажером можно производить и через тонкую хлопчатобумажную ткань (тонкий спортивный костюм, майку, футболку и пр.).
Способ пользования массажером прост. Массажер берут за концы и производят растирание в области спины, живота и нижних конечностей. После проведенного массажа необходимо принять душ.
Виды самомассажа