Гнев
Гнев ─ это отрицательное чувство, которое может возникнуть у человека внезапно во всей своей яркой и насыщенной полноте (здесь и сейчас) в своей крайней форме ─ ярости. Ярость может быть в виде аффекта ─ это когда человек может полностью потерять над собой контроль и совершить в отношении обидчика действия разрушительного характера, вплоть до убийства или проявиться только как эмоциональный всплеск сопровождаясь вербальными (словесными) и невербальными (жестами) сигналами в отношении обидчика. Хотя между словесно-невербальным всплеском и аффектом один шаг. И аффект может быть продолжением словесно-невербального всплеска. Этим-то ярость и опасна.
Гнев в отношении обидчика может переживаться человеком как внутренняя не выходящая наружу эмоциональная реакция, которая со временем может проявиться в следующих формах:
1) прекратит свое существование (исчерпает себя);
2) будет накапливаться, и человек будет ждать любого удобного момента, чтобы выплеснуть на обидчика весь накопленный негатив. Обычно этот эмоциональный взрыв проявляется очень ярко, и человек, заслуживший такой награды, остается какое-то время в ступоре, поскольку не ожидает такой реакции на предшествующий небольшой проступок, который казался ему таким, не заслуживающим внимания (что вызывает у него чувство, что реакция на его проступок слишком неадекватна и жестока);
3) произойдет переход от чувства гнева к другому отрицательному чувству: месть.
Так почему же у нас с Вами возникает такое отрицательное чувство, как гнев?
Гнев возникает у человека, как ответная реакция на не справедливое отношение к нему или совершение поступка (действия), которое он считает не справедливым. Гнев выступает, как ярко выраженная защита нашего «Я» (достоинство, честь, самоуважение). Так если мы защищаем наше естество, которое считается самым важным и главным для нас. Почему же это чувство считается отрицательным? Назову несколько причин:
1) потому что когда мы с вами находимся в гневе, особенно при ярком его проявлении, мы теряем чувство контроля над самими собой и можем наделать глупости, о которых будем потом жалеть. Хотя причина нашего гнева может быть надуманной, т.е. человек не совершал того в чем Вы его обвиняете;
2) потому что когда мы с вами находимся в гневе, мы не только теряем чувство контроля, но и теряем гибкость, т.е. не можем всесторонне оценить ситуацию и даже порой принять доводы от другого человека (хотя он может быть и не виновен, а наша проблема оказалась надуманной);
3) гнев и все его проявления не проходят бесследно как для одной, так и для другой стороны. Если даже Вы будете извиняться и уверять другого человека в том, что следующий раз будете сдержанней. Он может простить Вас только внешне (на словах), но не внутренне (уж так мы устроены с Вами: живые люди, отрицательные эмоции испытанные нами однажды, в отношении какого-либо человека, могут жить в нас годами, а то и всю жизнь). И Вас как человека, проявившего это чувство в отношении другого (других), будет долго лихорадить, и Вы будете снова и снова возвращаться мысленно к той ситуации, передумывать ее тысячу раз и или корить себя, или оправдывать (второй вариант выберет большинство из нас, так как он более легкий).
Как же нам бороться с этим отрицательным чувством? Назову несколько этапов:
1) самое первое ─ это нужно понять, что это за чувство и какие могут быть последствия;
2) второе ─ сначала необходимо разобраться в ситуации, может быть, Вы просто надумали проблему, а ее на самом деле нет;
3) третье необходимо взвесить все доводы за и против, прежде чем давать этому чувству ход!
Отрицательные чувства